Qu’est-ce qu’une posture équilibrée? C’est la position qui inflige le moins de stress possible à notre corps. Prenons pour exemple la position tête / cou. La ligne de balance posturale est celle qui détermine la position convenable de la tête par rapport au cou. Des recherches démontrent que pour chaque pouce de la tête outrepassant cette ligne vers l’avant, les muscles du cou percevront 10 fois le poids réel de la tête. Par exemple, si votre tête pèse 10 livres, les muscles de votre cou supportent aisément ce poids si votre posture est bien balancée. Par contre, lorsque votre tête dépasse de deux pouces cette ligne de balance posturale (vous êtes donc courbé(e) vers l’avant), le stress imposé aux muscles du cou est équivalent à 20 livres! Comme les muscles du cou ne peuvent supporter longtemps un tel poids, vous pourriez ressentir des spasmes et des tensions musculaires, qui sont une cause fréquente de maux de tête.

Huit conséquences d’une mauvaise posture :

  • Diminution de la forme physique et perte d’énergie
  • Tension et douleur à la mâchoire
  • Diminution de la capacité de mouvement des épaules et du cou
  • Maladie dégénérative des joints ou ostéo-arthrite
  • Diminution de la capacité pulmonaire
  • Mauvaise digestion
  • Diminution de la densité osseuse (ostéoporose)
  • Diminution de la force musculaire

Cinq signes de mauvaise posture

  • Le poids du corps est sur la plante des pieds
  • La courbe profonde est dans le bas du dos
  • L’augmentation de la courbe au milieu et dans le haut du dos
  • Épaules courbées vers l’avant
  • Tête vers l’avant et menton ressortant

Restez droit !

Vous détenez la clé de votre posture! Bien sûr, votre chiropraticien peut vous suggérer des exercices, des étirements et des ajustements, mais vous seul pouvez apporter les changements nécessaires à une posture équilibrée.